Poenggivning

Rene støt

Det er 6 grunnslag i boksing. Rette venstre og høyre, venstre og høyre uppercut og venstre og høyre hook. Ren skyggeboksing telles ikke.

1. Rett venstre og rett høyre.
   Et korrekt rett slag skal treffe motstanderen med knyttet hanske der knokepartiet skal treffe motstanderens treffpunkt på hode og kropp. Armen skal strekkes helt ut der skulder skal ligge bak slaget.
2. Venstre uppercut og høyre uppercut.
   En korrekt utført uppercut skal treffe med knyttet hanske der knokepartiet skal treffe motstanderens treffpunkt på hode og kropp. Slaget kommer nedenfra og opp og brukes ved kort distanse til motstanderen.
3. Venstre hook og høyre hook.
   En korrekt utført hook skal treffe med knyttet hanske der knokepartiet skal treffe motstanderens treffpunkt på hode og kropp. Slaget skal utføres i tilnærmet 90° mellom underarm og overarm. En hook brukes ved kort distanse til motstanderen. 

1 poeng

• Bokseren bruker kun ett av de seks grunnslagene. F. eks. rett venstre eller høyre uppercut.
• Boksere som slår hardt skal aldri ha mer enn 1 poeng under denne kategorien.

2 poeng

• Bokseren bruker kun rette slag, bare hooks, eller bare uppercuts.

3 poeng

• Bokseren bruker rette slag, rette venstre og rette høyre.
• I tillegg bruker bokseren minimum to av de andre grunnslagene hooks eller uppercuts.
• I tillegg kan bokseren slå flere serier med minimum tre varierte slag.

4 poeng

• Bokseren bruker 5 av grunnslagene.
• I tillegg kan bokseren slå flere serier med minimum tre varierte slag.
• Slagene skal utføres hurtig.

5 poeng

• Bokseren bruker alle seks grunnslagene.
• I tillegg kan bokseren slå flere serier med minimum fem varierte slag.
• Slagene skal utføres hurtig.

Fotarbeid og balanse

Grunnstilling i boksing er at venstre fot er den forreste fot og høyre fot er den bakerste fot. Tærne skal være i en slik retning at dersom en trekker en strek fra hver fot vil strekene krysse hverandre foran bokseren. For southpaw boksere vil det være motsatt. Forreste fot er på samme side som styringsarmen.  Det skal være lett bøyde knær og bokseren skal ha god balanse der tyngdepunktet ligger midt under livet til bokseren (tåballene). 

1 poeng

• Bokseren er ustø i bevegelsene.
• Bokseren går i stedet for å bevege seg i boksestilling.

2 poeng

• Bokseren beveger seg kun fremover, eller bare bakover.
• Bokseren kommer ut av balanse ved utførelse av slag.

3 poeng

• Både bakre fot og fremre fot peker i retning fremover, og bokseren viser god balanse.
• Begge føttene har kontakt med gulvet ved slagveksling. Bakre fot trenger bare å ha gulvkontakt med tåballen.
• Bokseren forflytter seg både fremover og bakover.

4 poeng

• Både bakre fot og fremre fot peker i retning fremover, og bokseren viser god balanse.
• Begge føttene har kontakt med gulvet ved slagveksling. Bakre fot trenger bare å ha gulvkontakt med tåballen.
• Bokseren viser god balanse både ved forflytting uten å slå, og ved slagveksling.
• Bokseren forflytter seg både fremover, bakover og til sidene.

5 poeng

• Både bakre fot og fremre fot peker i retning fremover, og bokseren viser god balanse. Begge føttene har kontakt med gulvet ved slagveksling. Bakre fot trenger bare å ha gulvkontakt med tåballen.
• Bokseren viser god balanse både ved forflytting uten å slå, og ved slagveksling.
• Bokseren forflytter seg både fremover, bakover og til sidene.
• Bokseren kan bevege seg både i passgang og i diagonalgang.

Parader, gardering og unnvikelser

En riktig guard i boksing er at føringsarm ligger i linje fra øynene og den bakre arm skal dekke kinnbein og hake. Albuene skal kunne parere kroppsslag. Hode og overkropp skal være lett bøyd ned fremover, og kroppen skal være vridd noe på skrå i forhold til motstanderen.

1 poeng

• Bokseren er lite bevegelig slik at hun/han tar imot alle slag.
• Bokseren har en veldig åpen guard.

2 poeng

• Bokseren bruker ikke guarden aktivt for å parere bort slagene.
• Bokseren er lite bevegelig i overkroppen.

3 poeng

• Bokseren bruker guarden til å parere bort slagene som kommer.
• Bokseren er bevegelig i overkroppen og bruker overkroppen aktivt til å unnvike slag.

4 poeng

• Bokseren bruker guarden til å parere bort slagene som kommer.
• Bokseren er bevegelig i overkroppen og bruker overkroppen aktivt til å unnvike slag.
• Bokseren ruller/dukker under slagene som kommer.
• Bokseren bruker føttene til å ta steg bakover og til sidene i tillegg til aktiv bruk av overkroppen for å unnvike slag.

5 poeng

• Bokseren bruker guarden til å parere bort slagene som kommer.
• Bokseren er bevegelig i overkroppen og bruker overkroppen aktivt til å unnvike slag.
• Bokseren ruller/dukker under slagene som kommer.
• Bokseren bruker føttene til å ta steg bakover og til sidene i tillegg til aktiv bruk av overkroppen for å unnvike slag.
• Bokseren tar steg tilbake eller til sidene for å unnvike et eller en serie av slag og kontrer direkte etter unnvikelse.